Skaistums & enerģija
no 14. maija
30 dienu izaicinājums
Vispilnīgākā skaistuma biohakinga programma Latvijā ir klāt! Viegli saprotama, ikvienam individuāli ērtā tempā veicama. Bez dārgām procedūrām vai ekskluzīviem produktiem, kuri strādā īsu brīdi vai nestrādā vispār.
30 dienās Tu izveidosi un nostiprināsi savu optimālo skaistuma rituālu, kurš smalku salonu apmeklēšanu padarīs par kaprīzi, nevis vajadzību, bet komplimentus – par ikdienas notikumu. Tu:
Apgūsti prakses un pieejas
✅ Uzzināsi, kā vienkārši plānot uzturu skaistumam un enerģijai.
✅ Atklāsi un neitralizēsi uztura deficītus un sava ķermeņa vājās vietas, kas neļauj pilnībā izpausties Tavam skaistumam.
✅ Apgūsi efektīvas pašmasāžas un skaistumkopšanas prakses, kuras līdz šim bija pieejamas tikai atsevišķām biohakeru kopienām un estētiskās medicīnas speciālistiem.
...kas tad īsti ir šis izaicinājums?
Vai tie ir īpaši skaistumkopšanas produkti?
Jā, bet ne tikai. Pēc 30 dienām Tu dosies tālāk ar savu pašgatavojamo un nopērkamo līdzekļu sarakstu. Tā vietā, lai izniekotu laiku un naudu “brīnumlīdzekļiem”, kas neattaisno cerības, iegūsi izpratni par vispiemērotāko tieši Taviem matiem, ādai, noskaņojumam.
Vai šī ir on-line programma?
Jā, visi materiāli, kā arī nodarbību un vieslektoru video, būs atrodami slēgtā Facebook grupā.
Vai tā ir fitnesa programma?
Ne šī vārda klasiskajā nozīmē. Kopā praktizēsim sejas un ķermeņa masāžas tehnikas. Tas viss bez mokošiem treniņiem, kas prasa fizisko sagatavotību – pievienoties izaicinājumam var jebkurš. Tāpat arī rūdīti fitnesa fani atradīs noderīgas prakses sava režīma apgreidošanai. Skaistums prasa mazāk upuru, nekā mums šķiet!
Vai tā ir diēta?
Tie ir vienkārši ikdienas ieradumi, kas ļauj normalizēt gremošanu un stabilizēt cukura līmeni (un apetīti). Nebūs striktu izslēgšanas diētu, bet informācija par to, kam tās domātas un kādi ir efekti, lai vari pati pieņemt lēmumu par to, vai vērts pamēģināt. Mūsu pieeja uzturam ir: garšīgi, sātīgi, bez kaloriju skaitīšanas un ieciklēšanās.
Zināšanas ir spēks.
Zināšanas kopā ar praksi - tas ir REZULTĀTS
Uzklikšķini uz video, noskaties, un uzzini vairāk par mums un kursu!
kad sākam...?
Izaicinājums sākas 14. maijā slēgtā Facebook grupā.
Piesakies jau tagad, lai saņemtu sarakstu ar produktiem un instrumentiem, kurus izmantosim šī kursa laikā.
Programma, visi materiāli un resursi tiks sūtīti arī e-pastā un Tu nepalaidīsi garām nevienu nodarbību, nevienu lekciju, interviju.
Viss būs pieejams sākot no maija līdz pat 2023. gada decembrim.
Vai Tev ir aktuālas šādas problēmas?
❌ Neizskaidrojami sausa/taukaina vai reaktīva āda…
❌ Plāni, trausli mati, kuros trūkst mirdzuma…
❌ Sejas novecošana un/ vai deformācija, kas vizuāli “pieliek” gadus…
❌ Grūtības izvēlēties kosmētiku, jo āda ir kaprīza…
❌ Regulāri pietrūkst enerģijas, grūti saņemties, uzskati sevi par slinku cilvēku…
❌ Nav vēlmes iet cilvēkos, jo uztraucies par savu izskatu…
❌ Sejā un ķermenī notiek izmaiņas, kuras demotivē vai baida…
❌ Saņem sliktus rādītājus no veiktajiem (asins) laboratoriju testiem…
❌ Tev trūkst izpratnes tik lielajā informācijas gūzmā par veselību un nezini, ko darīt tālāk…
❌ Šķiet, ka nerūpējies par sevi pietiekami, bet nezini, ar ko sākt…
✅ Visas šīs lietas ir sakārtojamas un pirmos soļus spersim kopā!!!
kāda gribi būt...
Pārliecināta par sevi
Skaista, jo tieši skaistums signalizē veselību un pilnību
Enerģiska, lai paveiktu visu dzīvē svarīgo, neko neatstātu nepabeigtu
Piepildīta, jo visam pietiek laiks un tu sevi pilnveido
Iedvesmojoša, ka vari sniegt un dalīties ar citiem.
Programma
01 nedēļa - UZTURS un uzturvielas
Iegūsi ikdienas ieradumu plānu un paskaidrojumu. Būs arī biohakinga recepšu un ēšanas prakšu apkopojums jauniem ēšanas paterniem.
Tāpat arī padomus ērtākai pagatavošanai un teorētisko pamatojumu saprotamā valodā.
Kliedēsim mītus par diētām, svara kontroli, superfūdiem un “sliktajiem produktiem”.
02 nedēļa - AKNAS un DETOX
Nodarbosimies ar reālu detoksa procesu veicināšanu, atbalstot aknas un nieres.
Tās nav zaļās sulas un klizmas, bet rūpīgi sastādīts, viegli izpildāms plāns ar uztura bagātinātājiem un praksēm, kuras sevi ir pierādījušas darbā ar simtiem cilvēku, un kuras liks ādai iemirdzēties pateicībā.
03 nedēļa - ārējais skaistums caur FIZISKO
Aizraujoša nedēļa, kurā iepazīsimies ar skaistumkopšanas īstajiem pamatiem un to, kā ietaupīt sev kaudzi vilšanos un traumu.
Ne viss ir zelts, kas spīd un ne viss ir efektīvs, kas dārgs.
Reizēm labākie līdzekļi maksā pāris eiro. Savedīsim kārtībā pat kaprīzāko ādu, pilnveidosim savu make-up rutīnu un liksim ķermenim atkal justies brīvi un graciozi.
04 nedēļa - ENERĢIJA
un iekšējie resursi
Saldajā un kursa noslēgumā – enerģija!
Izmēģināsim vienkāršas uztura bagātinātāju shēmas enerģijai (gan no aptiekas, gan interneta veikaliem), apgūsim pareizu elpošanu, “uzhakosim” miegu un atklāti parunāsim par psiho-emocionālo veselību un skaistumu.
Arī iekšējai pasaulei vajag skaistumu, bet enerģijai – dzīves garšu.
Papildu - praktiskais ceļvedis - visu materiālu apkopojums grāmatiņā
Tas ir prakstisks apkopojums fiziskas grāmatas formātā.
Tā ir bagāta ar praksēm, ar reāli izmantojamām lietām.
Ar receptēm, idejām un pieejām par visu, ko esam aplūkojuši gan skaistuma kursa/ maratona laikā, gan arī no lekcijām, vebināriem un nodarbībām.
Nevis vienkārši visi jau pieejamie materiāli izdrukāti uz papīra un sasieti kopā, bet tā, lai grāmatiņa ir lietojama praktiski.
✅Grāmatas vērtība ar piegādi: 24,00 Eur
Kas ietverts, ko apgūsi...
Veselības prakses, vingrinājumi un receptes visa izaicinājuma laikā un “soli pa solim” pavadonis, lai sasniegtu savu labāko ES no skaistuma un enerģijas viedokļa.
Turklāt, neatkarīgi no katras nedēļas lielajiem tematiem, visa izaicinājuma laikā vingrosim, elposim, kustēsimies un kopsim savu ķermeni tā, lai iekšēji un ārēji justos LIELISKI!
Sejas pašmasāžas un miofasciālās relīzes tehnikas
Apgūsi efektīvas tehnikas no fizioterapijas, osteopātijas un fasciālā liftinga pasaules. Tas neaizņems stundu dienā! Esam apkopojoši pašus iedarbīgākos no simtiem paņēmienu. Varēsim teikt ardievas tūskai, nespodrai ādai un sveicināt tvirtumu savā ikdienā!
Kosmētikas līdzekļu apskats un receptes
Dalīsimies ar kosmētikas līdzekļu izvēles stratēģijām no biohakinga viedokļa – meklēsim līdzekļus ar reālu efektu, nevis tā iespaidu. Piemēram, ne visi silikoni matu līdzkeļos ir slikti, bet ir tādi, kurus nekad nevajadzētu lietot. Gatavosim matu masku savām rokām, kas efektivitātes ziņā tuva premium produktiem. Apskatīsim arī to, kā sejas kosmētika var gan kaitēt, gan uzlabot ādas stāvokli.
Asins analīžu testi un citas pašanalīzes pieejas
Skaistuma saknes ir veselībā. Uztura deficīti bieži dzīvo mūsu un pat ārstu nepamanīti, jo nenonāk līdz klīniskai diagnozei, bet zog skaistumu jau tagad. Var paiet gadi, lai atrastu savas vājās vietas. Par laimi, pēc īsas diagnostikas šādas problēmas ir koriģējamas un cilvēki, kuri plānus matus vai citas problēmas uzskatīja par ģenētiskām, var baudīt iepriekš neaizsniedzamo.
💊Par uztura bagātināšanu un mikro barības vielām
Uztura bagātinātāji var kardināli izmainīt dzīvi un izskatu, bet to ķīmiskā pasaule var būt plaša un mulsinoša. Izaicinājuma laikā pastāstīsim, ko un kā izvēlēties, kā iegūt vislabāko produktu par ieguldīto naudu un ko nozīmē būt savas veselības investoram.
🥑Receptes un uztura pieejas
Katru nedēļu saņemsi uztura plānu, receptes un vadlīnijas. Lai skaisti ēstu, nevajag atstāt pusi algas eko veikalā.
🧘♀️Funkcionālie un interocepcijas vingrojumi
Enerģija dzīvo tur, kur ķermenis jūtas labi un brīvi. Tāpēc būs arī ne-sarežģīti funkcionāli vingrinājumi visam ķermenim, lai locītavas un muskuļi būtu elastīgi. Vajadzēs tikai paklājiņu un pašmasāžas rulli. Stāja un gaita ir pirmās vecuma pazīmes un var nivelēt citādi koptu seju un ādu.
🌬️Elpošana un citas metodes stresa kontrolei
Būsim godīgi – ja psihoemocionālais fons ir bēdīgā stāvoklī, veselība un skaistums nebūs sasniedzami pat ar vismodernākajām praksēm un procedūrām. Tieši šo faktoru bieži ignorē līdzīgos kursos, bet velti. Par laimi biohakings piedāvā prakses un risinājumus, lai normalizētu savu nervu sistēmu un sāktu ceļu uz savas iekšējās pasaules skaistumu.
Dāvanā dalība tiešsaistes seminārā "Minerālvielas" & “Āda, mati, nagi”
Veselība kā process ir biohakinga un veselības optimizācijas platforma, kuras ietvaros notiek arī šis izaicinājums “Skaistums un enerģija”.
Visām izaicinājuma dalībniecēm būs iespēja noskatīties vairākus seminārus:
“Minerālvielas”, “Aknas” un “Āda, mati, nagi” bez maksas (parastā katra semināra vērtība 27€).
Tajā piedalīsies vairāki lektori un speciālisti no veselības un skaistumkopšanas jomas.
Tavs ieguldījums
Jebkuri jauni piedzīvojumi ir vieglāki kopā ar citām apņēmīgām sievietēm. Tev tikai jāatver savs telefons vai dators un tālāk viss ir sagatavots tā, lai Tu sajustu sevī iedvesmu un apņēmību darīt, praktizēt un kļūt enerģiska un skaista!
kādā vērtībā ir šis izaicinājums
Skaistums & enerģija - 30 dienu izaicinājums
69€*
* - Piedaloties divatā samazināta
kopējā dalības maksa - 89€ (jeb 44,5€)
Video ieraksti no Veselība kā process meetup’iem “Āda, mati, nagi”, “Aknas”, “Minerālvielas”
(3 x 27€ = 71€ vērtībā)
Piekļuve 6 nedēļu kursam par interocepciju jeb video kursam “kā tu jūties?” (39€ vērtībā)
Piekļuve iepriekšējo VKP meetup ierakstiem par “Diētām”, par AKNĀM un gavēšanu (57€ vērtībā)
Iespēja iegādāties auksti spiestās veselības eļļas no vomFASS klāsta ar 20% atlaidi
lejupielādējami špikeri un tabuliņas, rokas grāmatas un citi resursi (47€ vērtībā)
5 izvērstas lekcijas par katras nedēļas tematiem (70€ vērtībā)
visa izaicinājuma video pieejami 2 mēnešus pēc noslēguma
visa izaicinājuma pdf materiālu apkopojums (27€ vērtībā)
receptes un pamācības uzturam un diētas plāniem.
Kopējā izaicinājuma vērtība 288€
69€*
* - Piedaloties divatā samazināta
kopējā dalības maksa - 89€ (jeb 44,5€)
Biežāk Uzdotie Jautājumi
Ja Tev ir mērķi un sapņi par savu skaistumu un enerģiju, tad jā, tas ir Tev! Programma derēs arī tiem, kuri ir apmierināti ar savu izskatu, bet ir ziņkārīgi. Bieži vien mēs atklājam, ka varēja būt labāk, tikai pēc tam, kad pamēģinām kaut ko jaunu.
Kursa video ieraksti būs pieejami Instagram kontā vēl visu rudeni un ziemā jeb 3 mēnešus pēc kursa beigām. PDF un citi materiāli paliks ar Tevi mūžīgi.
Ja Tu būsi mūsu slēgtajā Instagram kontā, tad tur varēsi sekot līdzi prgrammai.
Taču paralēli tam tiks regulāri sūtīti e-pasti, kuros Tu varēsi uzzināt par visu saturu, saņemt materiālus un visu, kas saistīts ar maratonu.
Nebūs jāpērk speciāla jauna kosmētika, bet palīdzēsim saprast, vai esošā der tieši Tev. Tāpat iegūsi receptes efektīviem paštaisītiem līdzekļiem. Galvenās ādas kopšanas prakses prasīs tikai labu eļļu un ūdeni.
Masāžai un vingrojumiem būs vajadzīgas vakuuma banciņas un pašmasāžas rullis, detaļas saņemsi pēc reģistrācijas. Kursa gaitā var atklāties, ka vajadzīgi kādi uztura bagātinātāji, kurus varēs iegādāties pēc vēlmes un iespējām. Mums nav nekādu saistību vai komerciālu interešu pārdot jelkādus uztura bagātinātājus. Vienīgais izņēmums ir vomFASS eļļas un balzametiķi.
Mēs saprotam, ka aiz problēmām ar ādu vai matiem var slēpties nopietnākas veselības problēmas. Kursa materiāli par asins analīzēm un uztura bagātinātājiem būs pirmie soļi, lai identificētu vai dziļāk paskatītos uz tām. Var gadīties, ka būs vajadzīga speciālista palīdzība pēc kursa, un tas ir lielisks pirmais solis ceļā uz sevi. Apspriedīsim arī šādu scenāriju un dosim ieteikumus.
Uztura plāna pamatā ir maz-lektīnu protokols, kurā ir elementi no paleo, GAPS un Vidusjūras diētām. Šādi uztura pamatprincipi ļauj identificēt pārtikas produktus, kuri rada problēmas. Rezultāts – svara kontrole ilgtermiņā un ātri samazinās iekaisums. Ja Tev ir sava ārstnieciskā vai eksperimentālā diēta, to varēsi turpināt kursa laikā. Mūsu ieteiktais ēšanas režīms varētu palīdzēt īpaši tiem, kuri vēl nav atraduši savu ideālo diētu.
Izaicinājuma laikā uzsvars ir uz praksi, bet katra darbība būs pamatota ar teoriju un zinātni. Nav vajadzīga iepriekšēja izglītība vai zināšanas. Veidojām kursu pēc principa – padarīt zināšanas par rezultatīvu praksi, kas pieejama visiem.
Pilna dalības maksa ir 59€.
Līdz 1. aprīlim tā ir samazināta – 39€.
Taču, ja šajā maratonā piedalīsies divatā ar draudzeni, tad dalības maksa ir zemāka. Un kopā tad tā ir 59€ (līdz 1. aprīlim).
Ja Tev ir finansiālas grūtības apmaksāt pilnu dalības maksu, atsūti mums motivācijas vēstuli, kāpēc vēlies piedalīties un pievienosim Tevi par simbolisku 7€ dalības maksu.
E-pastu sūti uz: kaspars@veselibakaprocess.lv
Ko par mums saka
Agnese A.
“Veselība ka process “ perfekti ieskicē cilvēka attiecības ar savu veselību. Tas ir apzināts darbs ar sevi visas dzīves garumā, uzņemoties atbildību par savu dzīvesveidu un izvēlēm. Viņu entuziasms iedvesmo un zināšanas fascinē. Man personīgi VKP platforma līdz šim ir pavērusi logu uz jaunām zināšanām, citiem skatu punktiem un galvenokārt iedvesmojusi uzsākt savu atveseļošanas ceļu.”
Anna K.
Es gribēju pateikt nereāli milzīgu paldies par iespēju piedalīties šajā maratonā, man tiešām ļoti, ļoti patika!🙈🙏 Paņēmu priekš sevis ļoti, ļoti daudz ko vērtīgu. Šis noteikti vija vērtīgākais maratons, kurā esmu piedalījusies! Ļoti ceru, ka arī turpmāk būs šāda veida pasākumi un maratoni, jo no visas sirds gribēšu ņemt savu dalību, jo liekas, ka jau kaut sarunu palaidīšu no Jums garām, tad daudz kā nozīmīga un vērtīga būs palaists garām!
Agrita Z.
Vēlreiz sapratu,ka gribu būt biohakere,un uzlaust sevi, lai būtu vislabākā sevis versija. Uzzināju daydz praktiskas lietas, un arī vielas, kas palīdz mums justies vieglāk un harmoniskāk. Ļoti patika praktiskās nodarbības.Sarunas istabās,satikšanās ar domubiedriem, vakara elpošanas sesija,un rīta rosme. Ļoti jaudīgi! LIELS,LIELS PALDIES Jums!
Ireta Č.
Agneses lekciju saturs, uzrakstīta vēstule savam bērnam, iespēja būt vidē ar līdzīgi domājošiem.
Patika praktiskie rakstiskie uzdevumi, kas lika īsā laikā savākties un izdarīt.
Par veselību kā process un autoriem
Agnese Zlat
Agneses pamatizglītība ir biomedicīnā un šobrīd viņa strādā biotehnoloģiju industrijā kā bioinformātiķis ģenētiskās sekvenēšanas laukā.
Viņa ir apguvusi arī naturopātiju un fitoterapiju. Šīs zināšanas apvienojusi ar padziļinātu biohakinga izpēti, un tā kopā ar Kasparu tapa “Veselība kā Process” platforma.
Ideja par šo kursu viņai radās pēc tam, kad pati bija veikusi savu ceļu no plāniem, trausliem matiem uz apjomīgām lokām. Viņai nav sveša arī hroniska akne, kuru izdevās pieveikt tikai pēc iepazīšanās ar biohakingu.
“Procesā Tu atklāj daudz ko par savu veselību un ātri sapratīsi, ka mēs daudzas ciešam no vienām un tām pašām problēmām. Tāpēc šis izaicinājums ir tik pat daudz man, kā Tev.”
Kaspars Vendelis
Latvijas biohaking kustības pionieris un vides veidotājs.
Starptautiskās un Latvijas skatuves lektors, veselības, performances un potenciāla treneris komandām un individuāli. Komunikators un autors.
3 bērnu tēvs, kas vēlas dzīvot līdz 120. Tas nozīmē – fokusēties nevis uz gadu pielikšanu dzīvei, bet piepildīt dzīvi, lai tas iedvesmotu arī līdzcilvēkus.
Veselības un biohacking platformas “Veselība kā process” veidotājs.
“Ikviens no mums var kļūt par jebko, ko vien vēlas. Par to parūpēsies mūsu neiroplasticitāte. Mērķtiecīgums, nodomu uzstādīšana un praktiskas idejas, kā šos nodomus ieviest ikdienā ļaus notikt visam, par ko vien sapņu. Tāpēc svarīgākais – strādā un attīsti savus mērķus, nodomus un sapņus.”
Projekts "Veselība kā Process"
… jeb VKP tapa kā pirmais liela mēroga biohakinga izglītības un prakses projekts Latvijā. Projekta dibinātāji ir Kaspars un Agnese. VKP ir unikāls ar to, ka apvieno abas medaļas puses: tradicionālās un integratīvās medicīnas principus, modernākās ģenētiskās, metriskās metodes un vissenākās tradicionālo kultūru prakses, kā arī sievietes un vīrieša skatījumu uz aktuāliem jautājumiem.
VKP online platforma ir milzīgs un praktisks resurss, kurā notiek regulāri pasākumi un lekcijas (“meetups”, garas intervijas ar speciālistiem), kā arī praktiski kursi un izaicinājumi.
Jau notikuši izaicinājumi par atteikšanos no cukura un par eliminācijas (izslēgšanas) diētām, daudzas stundas pavadītas privāti konsultējot cilvēkus. Ir bijuši un arī nākotnē tiek plānoti klātienes retrīti un pasākumi. VKP ir ne tikai resurss, bet arī online kopiena gan mācīšanās platformas vietnē, gan Facebook un Youtube.
Ieskatam dažas sarunas no "Veselība kā Process" podkāsta
Saruna par stresu
Saruna par vēderu
Saruna par jodu
Saruna par novecošanos
Izmanto arī citas iespējas...
grāmata
24€
- visu materiālu apkopojums no maratona
- ilustrācijas, receptes, tabulas un vadlīnijas
- atbalsts uztura veidošanā
- pieejas detoksa procesu veicināšanu, atbalstot aknas un nieres, žultpūsli
- idejas, kā savest kārtībā kaprīzu ādu, pilnveidot make-up
- vienkāršas uztura bagātinātāju shēmas enerģijai (aptiekas, interneta veikali)
- Tehnikas elpošanai, miegam
- psiho-emocionālās veselības un skaistuma pieejas.
maratons
69€
- maratons 30 dienas slēgtā Facebook grupā no 13. februāra
- video lekcijas un dzīvās sarunas
- atbalsta materiāli, ceļveži un receptes
- katru nedēļu aktivitāšu un uztura plāns
- slēgta whatsapp grupa saziņai starp visiem dalībniekiem
- viegla orientēšanās pa tematiem katras nedēļas ietvaros
- visi video un materiāli pieejami līdz 2023. gada decembrim.
koučings
259€
