7 dienu programma
no 2. līdz 9. oktobrim
kalni & pārgājieni
Fantastiski Svanetijas kalni, ezeri, daba, kuros dosimies pārgājienos. Arī uzturēšanās un dzīvošana Gomarduli retrītu centrā nozīmē vairāku dienu sevis sajušanu kalnos.
Kalnu pārgājieni nav paredzēti pārāk advancētiem kalnos kāpējiem. Tie plānoti vairāk kā pārgājieni. Lai arī iespējamas dažas izaicinošākas kalnu takas, kur kalniem piemēroti apavi būtu vēlami.
Elpošanas sesijas
Kā Tu elpo, tā Tu dzīvo. Mainot elpošanas paradumus, mēs varam mainīt savus uzskatus un domāšanu. Pēc elpošanas sesijām Tu iepazīsi savu elpu pilnīgi citā perspektīvā, jutīsi vairāk enerģijas un paplašināsi savu apziņas potenciālu. Nodarbībās Tu spēsi ievirzīt sevi tā, lai Tu uzdotu sev izaicinošus un savas apziņas paplašinošus jautājumus … kas palīdzēs izstrādāt mehānismus, lai tiktu laukā no emocionālajiem blokiem un stresa stāvokļiem.
kustības & cigun
Viens no cigun pamata principiem ir darbs ar enerģiju ci (enerģija – tulk. no ķīniešu val.) un gun (darbs – tulk. no ķīniešu valodas). Cigun vingrojumi tik tiešām ir enerģizējoši. Domāti cilvēka veselības uzlabošanai un ķermeņa vingrumam. Vienlaikus tiek trenēta koordinācija, koncentrācija, lokanība un līdzsvars. Šeit nav nekāda sakara ar reliģiju. Šis ir par to, kā no rīta vai vakarā cilvēks aktivizē savu nervu sistēmu, smadzenes, prātu. Caur elpošanu, kustību un sajūtām.
skaņa & deja
Skaņas un skaņu terapijā tiek izmantota bezkontaktmetode jeb skaņu pelde / skaņu vanna. Īpaši, ja to savieno ar deju un kustībām. Tas ir meditatīvs un vienlaikus terapeitisks process, kura laikā iespējams nokļūt skaņu pasaulē un rast atbildes aktualitātēm, jautājumiem vai vienkārši pabūt relaksējošā un nomierinošā stāvoklī, atpūsties. Īpašs piedzīvojums ir tad, ja šādu iegrimšanu transformējošās skaņās veic brīvā dabā, kalnos, tad piedzīvojums aizskars Tavu dziļāko dvēsles būtību līdz pašiem dziļumiem.
lekcijas & nodarbības
Katru uztrauc drusku kaut kas cits. Kādam tie ir profesionālie jautājumi, kādam attiecības, kādam jāsakārto prioritātes dzīvē, kādam tā ir laika plānošana, vēl kāds domā, ka vajadzētu veselību savest kārtībā. Tāpēc programma mērķtiecīgi sastādīta tieši šim. Programmā noteikti runāsim arī par veselības fizioloģiskajiem aspektiem, par stresu, par kustībām, mentālajiem un prāta stāvokļa aspektiem. Piemēram, Agneses vadītās veselības lekcijas, miofasciālās un limfatiskās sistēmas masāžas un vingrinājumi. Ja tev šādu jautājumu risināšana, instrumentu meklēšana un apgūšana ir dienas kārtībā, tad šis būs ļoti vērtīgi.
Gomarduli centrs
Gomarduli retrītu centrā arī uz vietas ir dažādi pasniedzēji, skolotāji praktiķi, kas papildu piedāvā arī dažādas iespējas sevi izzināt. Meditācijas, joga, tējas ceremonijas, tai chi, improvizācija un citas ķermeniskas prakses. Lieliska iespēja piedzīvot mūsu Gruzijas draugu piedāvāto pasaules skatījumu, sajust karstās dienvdnieku dvēseles, mnijiedarboties un sadraudzēties ar cilvēkiem, kuri kasilīgi mīl to, ko dara.
Batumi & jūra
Batumi ir otra lielākā pilsēta Gruzijā un Adžārijas reģiona galvaspilsēta. Tā atrodas Melnās jūras krastā, kas to padara par izcilu galamērķi, ja vēlamies drusku pabaudīt arī Melno jūru.
Batumi ir apvienots viss – vecpilsēta un augstceltnes, skaista, plaša jūrmala, plaši dārzi un pilsētas laukumi, izklaides parki, delfinārijs un pat jūras kruīzi.
Batumi ir fantastisks 55 m augsts Batumi panorāmas rats, vai 2586 m garā trošu ceļš, no kura apskatīt pilsētas ainavas, jūras un kalnu skatus.
Batumi pludmale stiepjas gar visu līča piekrasti – no Batumi ostas līdz Batumi lidostai.
Apzinātība & ēdiens
Ēdiens ir bauda, ēdiens ir enerģija. Ēdiens ir arī veids, kā mēs spējam iemiesot, savienot zemes jaudu, kaut ko tik fizisku un sazemētu ar kaut ko, ko mums kosmoss atsūtījis sākot no visa visu radīšanas pirmajām sekundēm. Jo tieši ēdiens no zemes nonākot mūsu organismā, ar savu dabas cikliskumu iekustina mūsos apziņu par šīs Dabas maģisko spēku. Un ievirza mūs tai nebeidzamajā apritē, kur gars, dvēsele, ķermeniskais veido vienoto enerģijas lauku. Gruzijā šo tik dziļi izjūt un izprot, tādēļ gruzīnu virtuve pieskaitāma pie labākajām pasaules gastronomiskajām izpausmēm.
dzīvošana
Gomardulo retrītu centrs ir ukraiņu dibināts, kas ir lieliska satikšanās vieta cilvēkiem no Gruzijas, Ukrainas, Baltkrievijas, Latvijas un pārējās Eiropas, kā arī Izraēlas, ASV un visas pasaules. Tie ir garīgi un dvēseliski cilvēki, mākslinieki, jogi, uzņēmēji, mūziķi un pat zinātnieki. Vieta atrodas kalnos, meža ielokā, 60 km no jūras un Batumi. Dzīvojamās mājiņas ir skaistas koka ēkas, ar istabām, kurās var dzīvot pa vienam, divatā vai pat 4 cilvēki. Centrā cita starpā ir pieejamas, kopstrādes telpas, pirts, jogas zāle. Viss skaisti izveidots: lieli logi, kamīni, pat klavieres, mūzicēšanai un dejām piemērotas telpas.
miers & harmonija
Ja tu esi vidējais aritmētiskais latvietis, tad vidēji pavadi 90% sava laika pilsētā, telpās. Slikts gaiss, maz gaismas un stress padara tevi vāju un trauksmainu. Turpretim iekļaujoties kalnos, dabā vai meža vidē, saasinās sajūtas. Attālināšanās no dabas un pilsētas vide šos svarīgos jutekļus notrulina. Tas liek ierauties savā čaulā un turēties saspringumā. Kalni, miers, elpa, peldes un dabas terapija ir patiesībā tas, kas mums tik ļoti vajadzīgs. Jo daba taču ir mūsos un mums jābūt tajā. Dabai un kalniem ir arī kāds blakusefekts – tās maina cilvēku domāšanu. Cilvēks kļūst mierīgāks, nosvērtāks un piepildītāks.
istabiņas & dzīvošana
Gomarduli retrītu centrs atrodas 1112 metrus virs jūras līmeņa. Visiem numuriem ir terase ar skatu uz kalniem. Istabas ir aprīkotas ar atpūtas zonu, ar kamīnu. Tās iekārtotas radošā un brīvā stilā. Tā nav kā viesnīca, drīzāk kā krāsaina vide radošumam, patīkamām sajūtām un kalnu izbaudīšanai. Dzīvošana paredzēta istabiņās pa diviem cilvēkiem. Par nelielu atsevišķu piemaksu, ja nepieciešams - pieejama individuāla vienvietīga istaba. Visā centrā ir pieejams WiFi.
Previous slide
Next slide
provizoriska 7 dienu programma
Šī programma pagaidām ir provizoriska. Tā vēl tiks precizēta un iespējams drusku pamainīta. Tā, lai ceļojums būt rāms, viengabalains un plūstošs. Lai atpūta un miera rašana sevī nepārvērstos par tīru semināru un nodarbību apmeklēšanu. Lai ceļojums uz Gruziju nebūtu klasisks un standarta grupas brauciens pēc ļoti striktas un reglamentētas ekskursijas.
1. diena | 2.okt
- Lidojums: no Rīgas 10:25
- Ierašanās Kutaisi 15:40
- Transfērs uz ciemu Gormaduli
- Check-in (ap 21:00)
- Vēlas vakariņas (iespējams, ja nav ļoti vēls)
- Brīvs laiks, atpūta, naktsmiers
2. diena | 3.okt
- Kustības, limfa un elpa
- #1 sesija – iepazīšanās, sarunas utml
- Brokastis
- Brīvs laiks sev, iejušanās apkārtnē
- Vēlas pusdienas vai agras vakariņas
- #2 sesija – vakara apzinātības un meditācijas prakse
3. diena | 4.okt
- Rīta elpošana
- Brokastis
- Izbrauciens/ pārgājiens/ kalni + pusdienas piknika veidā
- Vakariņas
- Vakara sesija (pirts un/ vai skaņu, trauku meditācija)
4. diena | 5.okt
- Kustību un jogas nodarbība
- Brokastis
- Priekšpusdienas sesija
- Pusdienas
- Laiks sev
- Vakariņas
- Vakara mierīgā atpūtas sesija – potenciāla elpošanas sesija
5. diena | 6.okt
- Rīta enerģijas Wim Hof elpošana
- Brokastis
- Visa diena pārgājiens/ tālāks izbrauciens + pikniks
- Vakariņas
- Laiks sev
6. diena | 7.okt
- Limfatiskās sistēmas iekustināšana
- Brokastis
- Neliels pārgājiens kalnos pa apkārtni + pelde
- Pusdienas
- Pēcpusdienas 7 čakru elpošanas sesija
- Gatavošanās vakara svinībām
- Vakariņas + svinīgs vakars + dejas
7. diena | 8.okt
- Agrs check-out no Gomarduli
- Brauciens uz Batumi (2h)
- Visa diena Batumi/ Kutaisi
- Vakarā vilciena brauciens uz Kutaisi + nakšņošana Kutaisi viesnīcā.
8. diena | 9.okt
- Agrs check-out (lidostā jābūt 5:30)
- Lidojums uz Rīgu 6:30
- Ierašanās Rīgā 9:55
Par lidojumiem uz / no Gruzijas
Lidojums uz/ no Kutaisi ar WizzAir:
- no Rīgas uz Kutaisi ar tiešo reisu 2. oktobrī: 10:55 – 15:40
- no Kutaisi uz Rīgu 9.oktobrī: 6:30 – 9:55
- Avio biļešu cena: 170€ (+ aptuveni 60€ par 10kg bagāžu)
- šeit var aplūkot lidojumu vietnē WizzAir
Ceļojuma komanda
Kaspars Vendelis
Kopsakarību saskatīšana un sevis sajušana dzīves piepildījuma meklējumos
“Pilna Māras istabiņa,
Sīku, mazu šūpulīšu.
Kad to vienu kustināja,
Visi līdzi līgojās.”
Viss mūsos un arī mūsu starpā ir tik ļoti saistīts. Taču modernā dzīve mūs sašķēlusi gan iekšēji, gan ārēji. Tieši tādēļ ieklausīties sevī, sajust sevi un sajust sev mīļos līdzcilvēkus ir tas, kā padarīt pasauli skaistāku.
Tieši ar šādu pieeju un attieksmi pieeju gan savas dzīves veidošanā, gan arī esot blakus tiem, kas lietas redz līdzīgi.
Zina Mūrniece
Elpa un kustība ir Zinas virzītājspēks
Ejot cauri savam transformācijas procesam Zina atklājusi daudzas tehnikas un lietas ar kurām dalās ar citiem, kas palīdz sajust un ieraudzīt sevi pa īstam. Uzdodot pareizos jautājumus sev, vienmēr var sadzirdēt atbildes, jo tās ir mūsos. Kustība pārvērš dzīvi dzīvībā, tādēļ arī pārgājieni ir Zinas sirdslieta
Zina vadīs dažādas elpošanas prakses un Cigun nodarbības, būs kā atbalsts Jums 24/7 ar sirsnīgām sarunām.
