fbpx

🚫saldumi & 🚫alkohols + 1️⃣ ieradums | 31 diena decembris | 2022

29,00

🚫saldumu & 🚫alkohola + 1️⃣ ieradums: atkārtoti viens no VKP populārākajiem izaicinājumiem.

Lai neatliktu ieradumu veidošanu uz tipisko 1. janvāri, sākam izaicinājumu no 1.decembra.
Minimums 24 dienas (vēlams 31 dienu), atsakamies no alkohola un saldumiem, bet pievienojam vienu jaunu dabību, aktivitāti un ieradumu.
Sāc darbu grupā ar:
1) max 1 minūtes video, kādu darbību pievienosi 24 (31) dienu laikā
2) katru dienu atzīmējoties, kura diena tev tā ir no cik dienām. piemērs: 1/24; 2/24. Ieraksti tikai šo ciparu. un viss!!
Un jaunajam gadam būsi gatavāks nekā jebkad!
Category:

🚫saldumu & 🚫alkohola + 1️⃣ ieradums: atkārtoti viens no VKP populārākajiem izaicinājumiem.

Lai neatliktu ieradumu veidošanu uz tipisko 1. janvāri, sākam izaicinājumu no 1.decembra.
Minimums 24 dienas (vēlams 31 dienu), atsakamies no alkohola un saldumiem, un pievienojam vienu jaunu dabību, aktivitāti un ieradumu.
Sāc darbu grupā ar:
1) max 1 minūtes video, kādu darbību pievienosi 24 (31) dienu laikā
2) katru dienu atzīmējoties, kura diena tev tā ir no cik dienām. piemērs: 1/24; 2/24. Ieraksti tikai šo ciparu. un viss!!
Un jaunajam gadam būsi gatavāks nekā jebkad!

Šajā izaicinājumā par to:

    • Kas ir izslēgÅ¡anas diēta. Disbioze, caurlaidÄ«gās zarnas.
    • Kopējie principi un pretiekaisuma protokols (bez cukura, graudiem, piena).
    • Par kalorijām.
    • VeselÄ«ga pieeja uztura izmaiņām.
    • Kā noskaņot un motivēt sevi. Izmaiņu ievieÅ¡ana dzÄ«vē.
    • Kā neieiet ēšanas traucējumu zonā.
    • Par potenciālajiem ēšanas traucējumiem.
    • u.c.

==

Izaicinājumā vēl arī par šādiem tematiem:

  • Cukurs – nav nepiecieÅ¡ams jebkurā uzturplānā. Ietekme uz veselÄ«bu. InsulÄ«ns. Cīņa ar ‘lomkām’.
  • Metaboliskais sindroms, insulÄ«nrezistence. Pieejas un uztura bagātinātāji
  • CGM, analÄ«zes (uz cukuru, inzulÄ«nu, metabolismu), ketonu mērÄ«Å¡ana
  • NepatÄ«kamas blaknes, ko darÄ«t.
  • SvarÄ«gi par gribasspēks vs. skaidriem mērÄ·iem un atbildes uz lielo jautājumu – KĀPĒC?
  • Virtuves un ledusskapja revÄ«zija. IepirkÅ¡anās (kur pirkt gaļu, buljonu utt.), saldinātāji
  • Gavēšanas integrācija
  • Stresa menedžments. ElpoÅ¡ana.

 

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “🚫saldumi & 🚫alkohols + 1️⃣ ieradums | 31 diena decembris | 2022”

Your email address will not be published. Required fields are marked *