fbpx

7 dienu programma

no 18. līdz 24. septembrim

Lai sajustu to noskaņu, kādu vēlamies ienest šajā ceļojumā, lūk, kādu programmu esam sagatavojuši, kādus piedzīvojumus un atmosfēru vēlamies radīt, lai tev izdotos atrast sevī mieru, enerģiju un iepazīt sevi.

Vietu skaits ierobežots!

kalni & pārgājieni

Fantastiski Svanetijas kalni, ezeri, daba, kuros dosimies pārgājienos. Arī uzturēšanās un dzīvošana Gomarduli retrītu centrā nozīmē vairāku dienu sevis sajušanu kalnos.
Kalnu pārgājieni nav paredzēti pārāk advancētiem kalnos kāpējiem. Tie plānoti vairāk kā pārgājieni. Lai arī iespējamas dažas izaicinošākas kalnu takas, kur kalniem piemēroti apavi būtu vēlami.

Elpošanas sesijas

Kā Tu elpo, tā Tu dzīvo. Mainot elpošanas paradumus, mēs varam mainīt savus uzskatus un domāšanu. Pēc elpošanas sesijām Tu iepazīsi savu elpu pilnīgi citā perspektīvā, jutīsi vairāk enerģijas un paplašināsi savu apziņas potenciālu. Nodarbībās Tu spēsi ievirzīt sevi tā, lai Tu uzdotu sev izaicinošus un savas apziņas paplašinošus jautājumus … kas palīdzēs izstrādāt mehānismus, lai tiktu laukā no emocionālajiem blokiem un stresa stāvokļiem.

kustības & cigun

Viens no cigun pamata principiem ir darbs ar enerģiju ci (enerģija – tulk. no ķīniešu val.) un gun (darbs – tulk. no ķīniešu valodas). Cigun vingrojumi tik tiešām ir enerģizējoši. Domāti cilvēka veselības uzlabošanai un ķermeņa vingrumam. Vienlaikus tiek trenēta koordinācija, koncentrācija, lokanība un līdzsvars. Šeit nav nekāda sakara ar reliģiju. Šis ir par to, kā no rīta vai vakarā cilvēks aktivizē savu nervu sistēmu, smadzenes, prātu. Caur elpošanu, kustību un sajūtām.

skaņa & deja

Skaņas un skaņu terapijā tiek izmantota bezkontaktmetode jeb skaņu pelde / skaņu vanna. Īpaši, ja to savieno ar deju un kustībām. Tas ir meditatīvs un vienlaikus terapeitisks process, kura laikā iespējams nokļūt skaņu pasaulē un rast atbildes aktualitātēm, jautājumiem vai vienkārši pabūt relaksējošā un nomierinošā stāvoklī, atpūsties. Īpašs piedzīvojums ir tad, ja šādu iegrimšanu transformējošās skaņās veic brīvā dabā, kalnos, tad piedzīvojums aizskars Tavu dziļāko dvēsles būtību līdz pašiem dziļumiem.

lekcijas & nodarbības

Katru uztrauc drusku kaut kas cits. Kādam tie ir profesionālie jautājumi, kādam attiecības, kādam jāsakārto prioritātes dzīvē, kādam tā ir laika plānošana, vēl kāds domā, ka vajadzētu veselību savest kārtībā. Tāpēc programma mērķtiecīgi sastādīta tieši šim. Programmā noteikti runāsim arī par veselības fizioloģiskajiem aspektiem, par stresu, par kustībām, mentālajiem un prāta stāvokļa aspektiem. Piemēram, Agneses vadītās veselības lekcijas, miofasciālās un limfatiskās sistēmas masāžas un vingrinājumi. Ja tev šādu jautājumu risināšana, instrumentu meklēšana un apgūšana ir dienas kārtībā, tad šis būs ļoti vērtīgi.

Gomarduli centrs

Gomarduli retrītu centrā arī uz vietas ir dažādi pasniedzēji, skolotāji praktiķi, kas papildu piedāvā arī dažādas iespējas sevi izzināt. Meditācijas, joga, tējas ceremonijas, tai chi, improvizācija un citas ķermeniskas prakses. Lieliska iespēja piedzīvot mūsu Gruzijas draugu piedāvāto pasaules skatījumu, sajust karstās dienvdnieku dvēseles, mnijiedarboties un sadraudzēties ar cilvēkiem, kuri kasilīgi mīl to, ko dara.

Batumi & jūra

Batumi ir otra lielākā pilsēta Gruzijā un Adžārijas reģiona galvaspilsēta. Tā atrodas Melnās jūras krastā, kas to padara par izcilu galamērķi, ja vēlamies drusku pabaudīt arī Melno jūru. Batumi ir apvienots viss – vecpilsēta un augstceltnes, skaista, plaša jūrmala, plaši dārzi un pilsētas laukumi, izklaides parki, delfinārijs un pat jūras kruīzi. Batumi ir fantastisks 55 m augsts Batumi panorāmas rats, vai 2586 m garā trošu ceļš, no kura apskatīt pilsētas ainavas, jūras un kalnu skatus.
Batumi pludmale stiepjas gar visu līča piekrasti – no Batumi ostas līdz Batumi lidostai.

Apzinātība & ēdiens

Ēdiens ir bauda, ēdiens ir enerģija. Ēdiens ir arī veids, kā mēs spējam iemiesot, savienot zemes jaudu, kaut ko tik fizisku un sazemētu ar kaut ko, ko mums kosmoss atsūtījis sākot no visa visu radīšanas pirmajām sekundēm. Jo tieši ēdiens no zemes nonākot mūsu organismā, ar savu dabas cikliskumu iekustina mūsos apziņu par šīs Dabas maģisko spēku. Un ievirza mūs tai nebeidzamajā apritē, kur gars, dvēsele, ķermeniskais veido vienoto enerģijas lauku. Gruzijā šo tik dziļi izjūt un izprot, tādēļ gruzīnu virtuve pieskaitāma pie labākajām pasaules gastronomiskajām izpausmēm.

dzīvošana

Gomardulo retrītu centrs ir ukraiņu dibināts, kas ir lieliska satikšanās vieta cilvēkiem no Gruzijas, Ukrainas, Baltkrievijas, Latvijas un pārējās Eiropas, kā arī Izraēlas, ASV un visas pasaules. Tie ir garīgi un dvēseliski cilvēki, mākslinieki, jogi, uzņēmēji, mūziķi un pat zinātnieki. Vieta atrodas kalnos, meža ielokā, 60 km no jūras un Batumi. Dzīvojamās mājiņas ir skaistas koka ēkas, ar istabām, kurās var dzīvot pa vienam, divatā vai pat 4 cilvēki. Centrā cita starpā ir pieejamas, kopstrādes telpas, pirts, jogas zāle. Viss skaisti izveidots: lieli logi, kamīni, pat klavieres, mūzicēšanai un dejām piemērotas telpas.

miers & harmonija

Ja tu esi vidējais aritmētiskais latvietis, tad vidēji pavadi 90% sava laika pilsētā, telpās. Slikts gaiss, maz gaismas un stress padara tevi vāju un trauksmainu. Turpretim iekļaujoties kalnos, dabā vai meža vidē, saasinās sajūtas. Attālināšanās no dabas un pilsētas vide šos svarīgos jutekļus notrulina. Tas liek ierauties savā čaulā un turēties saspringumā. Kalni, miers, elpa, peldes un dabas terapija ir patiesībā tas, kas mums tik ļoti vajadzīgs. Jo daba taču ir mūsos un mums jābūt tajā. Dabai un kalniem ir arī kāds blakusefekts – tās maina cilvēku domāšanu. Cilvēks kļūst mierīgāks, nosvērtāks un piepildītāks.

istabiņas & dzīvošana

Gomarduli retrītu centrs atrodas 1112 metrus virs jūras līmeņa. Visiem numuriem ir terase ar skatu uz kalniem. Istabas ir aprīkotas ar atpūtas zonu, ar kamīnu. Tās iekārtotas radošā un brīvā stilā. Tā nav kā viesnīca, drīzāk kā krāsaina vide radošumam, patīkamām sajūtām un kalnu izbaudīšanai. Dzīvošana paredzēta istabiņās pa diviem cilvēkiem. Par nelielu atsevišķu piemaksu, ja nepieciešams - pieejama individuāla vienvietīga istaba. Visā centrā ir pieejams WiFi.

Previous slide
Next slide

provizoriska 7 dienu programma

Šī programma pagaidām ir provizoriska. Tā vēl tiks precizēta un iespējams drusku pamainīta. Tā, lai ceļojums būt rāms, viengabalains un plūstošs. Lai atpūta un miera rašana sevī nepārvērstos par tīru semināru un nodarbību apmeklēšanu. Lai ceļojums uz Gruziju nebūtu klasisks un standarta grupas brauciens pēc ļoti striktas un reglamentētas ekskursijas.

1. diena | 18.sept

  • Lidojums: no Rīgas 23:05 (17.sept.)
  • Ierašanās Batumi 4:05 (18.sept.)
  • Transfērs uz ciemu Gormaduli
  • Check-in
  • Brokastis/ pusdienas
  • Atpūta/ laiks sev/ apkārtne
  • #1 sesija – iepazīšanās, sarunas utml
  • Vakariņas
  • Brīvs laiks, atpūta, iejušanās, sarunas

2. diena | 19.sept

  • Cigun
  • Brokastis
  • #1 sesija
  • Pārgājiens + pikniks
  • Vakariņas
  • #2 sesija

3. diena | 20.sept

  • Rīta elpošana
  • Brokastis
  • Izbrauciens/ pārgājiens/ kalni
  • Pusdienas
  • Pēcpusdienas sesija
  • Vakariņas
  • Dejas

4. diena | 21.sept

  • Cigun
  • Visa diena pārgājiens/ tālāks izbrauciens
  • Vakariņas
  • Vakara mierīgā atpūtas sesija – elpošana

5. diena | 22.sept

  • Limfatiskās sistēmas iekustināšanas nodarbība 
  • Brokastis
  • #1 sesija
  • Pusdienas
  • #2 sesija
  • Vakariņas
  • Laiks sev

6. diena | 23.sept

  • Rīta Wim Hof elpošana
  • Brokastis
  • Laiks sev
  • Pusdienas
  • Viegls pēcpusdienas pārgājiens
  • Vakariņas
  • Svinīgs vakars

7. diena | 24.sept

  • Rīta nodarbība
  • Brokastis
  • Check-out
  • Brauciens uz Batumi
  • Visa diena Batumi
  • Lidojums uz Rīgu 5:05 (25.sept.)
  • Ierašanās Rīgā 8:25

Ceļojuma komanda

Kaspars Vendelis

Kopsakarību saskatīšana un sajušana sevis piepildījuma meklējumos

“Pilna Māras istabiņa,
Sīku, mazu šūpulīšu.
Kad to vienu kustināja,
Visi līdzi līgojās.”
Viss mūsos un arī mūsu starpā ir tik ļoti saistīts. Taču modernā dzīve mūs sašķēlusi gan iekšēji, gan ārēji. Tieši tādēļ ieklausīties sevī, sajust sevi un sajust sev mīļos līdzcilvēkus ir tas, kā padarīt pasauli skaistāku.
Tieši ar šādu pieeju un attieksmi pieeju gan savas dzīves veidošanā, gan arī esot blakus tiem, kas lietas redz līdzīgi.

Agnese Zlat

Skaistums & Enerģija, sava organisma apzināšanās un veidošanas pamats

Agnesi saista gan akadēmiski jautājumi, zinātniskā pamatojuma meklējums un izskaidrošana “cilvēku valodā”. gan arī praktisko programmu radīšanas un rezultāti. Viņas ceļš biohakingā sākās ar smagu akni, anēmiju un vairogdziedzera problēmām, kuras standarta medicīnai nebija pa spēkam atrisināt. Agnese ir‌ ‌biomedicīnas bakalaurs, un arī biohacking zinoša sieviete.‌ ‌Viņa ‌vienmēr‌ ‌interesējusies‌ arī par‌ preventīvo medicīnu un senām veselības praksēm ‌(‌apguvusi‌ ‌fitoterapiju‌ ‌un‌ ‌naturopātiju).‌ ‌Agnesi fascinē, kā biohakings apvieno pēdējās tehnoloģijas ar sen pārbaudīto‌. Tajā blakus atrodas gan jaunākie sevis izmērīšanas gadžeti un analīzes, gan senas elpošanas prakses un uztura principi. Tieši šāda veida kombinācija viņai ļāva atkal dzīvot pilnvērtīgi.  Tā iespējams ‌maksimāls efekts ar individuāli pielāgotiem, gudriem instrumentiem ‌savas‌ ‌veselības‌ ‌un‌ ‌darbaspēju‌ ‌uzlabošanai.

Zina Mūrniece

Elpa un kustība ir Zinas virzītājspēks

Ejot cauri savam transformācijas procesam Zina atklājusi daudzas tehnikas un lietas ar kurām dalās ar citiem, kas palīdz sajust un ieraudzīt sevi pa īstam. Uzdodot pareizos jautājumus sev, vienmēr var sadzirdēt atbildes, jo tās ir mūsos. Kustība pārvērš dzīvi dzīvībā, tādēļ arī pārgājieni ir Zinas sirdslieta
Zina vadīs dažādas elpošanas prakses un Cigun nodarbības, būs kā atbalsts Jums 24/7 ar sirsnīgām sarunām.