Ievada sesija
Visu klātienē piedalījušos dalībnieku sarunas, atziņas un atziņas, kādēļ izvēlējušies piedalīties šajā pasākumā.
biohacking & veselības brīvdienas – ieraksts
Šis ir veids, kā sagatavot sevi vēl augstvērtīgākam un optimālākam ritmam. Tieši īstais laiks pavasara vidū, sagatavot savu ķermeni aktīvajai vasaras sezonai. Gan garīgi, gan fiziski.
Cik tev izmaksās nekā nedarīšana?
kustības
Rīta vingrošanas un kustību minimāli efektīvā doza, nodarbībā ar eklektisku pieeju
nervu sistēma
Gan teorētisks skaidrojums mūsu nervu sistēmas darbībai. Ar dažādām elpošanas praksēm
uzturs
Liels uzsvars uz uzturu, dažādām pieejām un stratēģijām. Tai skaitā par uztura bagātinātājiem
nodarbības un lekcijas
Biohacking & ievads
Vispārīgs stāsts par biohacking, par to kā uztvert savu veselību, kā uzņemties atbildību un kādi mentālie modeļi un mind-set spēj palīdzēt gan ilgdzīvošanai, kad dzīves piepildījumam, gan arī kā vienkārši skaisti un veselīgi dzīvot.
lekcijas prezentācija
agneses Biohacking ceļojums
Agneses stāsts par savu ceļu uz veselību un labsajūtu. Kā no veģetārisma un vegānisma, anēmijas un grīstē salaistās veselības līdz bio-medicīnas un naturpoātijas studentei. Un pat par to, kā kļūt par iedvesmu citiem, kas tikai tagad sāk savu ceļu.
lekcijas prezentācija
psiho-emocionālās traumas & elpošana
Šajā sesijā nedaudz ievadam par to, kas ir psiho-emocionālās traumas, par tranzīta personas kļūšanu, vēstules rakstīšanas savam iekšējam adaptīvajam bērnam. Ar noslēdzošu elpošanas sesiju.
uzdevums
rakstīt vēstuli savam adaptīvajam bērnam
Rīta prakses - 1. daļa
kustības, vibrācijas
Kustības, sevis ievibrēšana un aktivizēšana, meditācija un elpošanas vingrinājumi. Eklektiskā veidā caur t.s. minimāli efektīvo pieeju. Katrs var izvēlēties sev piemēroto un atbilstošo veidu, kā sevi aktivizēt vai nomierināt.
ikdienas kustību prakses
Rīta prakses - 2. daļa
Vima hofa elpošana
Nervu sistēmas aktivizācijai, imunitātes un sevis atjaunošanās pieeja caur Vima Hofa elpošanas praksi. Lielisks veids, kā sākt savu aktīvo dienu, aktīvo dzīvi.
mūzikas playlist
Uztura lekcija:
1.&2. daļa + UB
Lai arī diezgan teorijas bagāta lekcija, tomēr ar daudz praktiskās informācijas, lai uzsāktu savu ceļu pie veselīga un sev piemērota uztura. Lai izprastu arī uztura bagātinātāju lomu.
palīgmateriāli
Atjaunošanās, atpūta, miegs
Fiziskā ķermeņa un smadzeņu darbības optimāla darbība iespējama tad, ja iedodam pietiekami daudz laika savai atpūtai un atjaunošanās procesiem. Miegs, nervu sistēmas atslodze.
atjaunošanās palīgmateriāls
pasākuma noslēguma sesija
Atgriezeniskā saite no ikviena dalībnieka, kas piedalījās klātienē, par guvumiem, vērtībām un atziņām.
papildu materiāli
ko par pasākumu teikuši dalībnieki
Vēlreiz sapratu,ka gribu būt biohakere,un uzlaust sevi, lai būtu vislabākā sevis versija. Uzzināju daydz praktiskas lietas, un arī vielas, kas palīdz mums justies vieglāk un harmoniskāk. Ļoti patika praktiskās nodarbības.Sarunas istabās,satikšanās ar domubiedriem, vakara elpošanas sesija,un rīta rosme. Ļoti jaudīgi! LIELS,LIELS PALDIES Jums!
Agrita Zīmele
Agneses lekciju saturs, uzrakstīta vēstule savam bērnam, iespēja būt vidē ar līdzīgi domājošiem.
Patika praktiskie rakstiskie uzdevumi, kas lika īsā laikā savākties un izdarīt.
Ireta Čekse