Bez saldumiem un bez alkohola + 1 ieradums
IZAICINĀJUMS no 1. decembra
Līdz izaicinājuma sākumam atlicis
Kāpēc piedalīties izaicinājumā?
Groziņu vakari, bagātīgi klāti ar rosoliem un pīrādziņiem…
Uz Ziemassvētkiem un Jauno gadu tas būs ļoti izteikti. Tieši tādēļ jau arī laikus apzinoties šo, aicinām sevi nolikt uz pareizā ceļa, lai 2023. gads iesāktos patīkams. Lai sevī ieaicinātu par sevi lepnuma sajūtu. Ka vari, ka spēj, ka esi gana apņēmīgs cilvēks. No gada uz gadu šis ļoti daudziem ir izrādījies labs jauna gada sākums vēl vecajā gadā. Piemēram, Jēkabs, kurš kļuvis par perfektu biohacking paraugu, kurš savu dzīvi transformējis tieši šī izaicinājuma laikā.
Viņš savu ceļu un izmaiņas sāka tieši šajā izaicinājumā. Pēc kura vēlāk viņš atbrīvojās no 30 liekiem kilogramiem.
Un protams, šis stāsts praktiski nekad nav tikai par kilogramiem. Tas ir par nenormāli jaudīgu dzīves kvalitātes uzlabojumu.
Kas notiks izaicinājumā?
Šis izaicinājums notiks slēgtā vienotā grupā. Kā papildu komunikācija, sarunāsimies arī Whatsapp grupiņā.
katru dienu viens motivējošs vai izglītojošs video. katru dienu atskaitīšanās par to, kas grūti, kas viegli, kur grūtības. ikdienas atbalsts, lai pat tad, ja noraujies, Tu spētu atgriezties atpakaļ uz ceļa. bez nosodījuma, bez vainas sajūtas. motivācijas, iedvesmas un gribas spēka ‘uzbūstošana’, taču lai ieliktu Tavu ikdienu pareizajās sliedēs.
Kas Tev jādara?
Izaicinājuma būtība:
minimums 24 dienas (vai arī 31 dienu), atsakāmies no alkohola un saldumiem, un pievienojam vienu jaunu darbību, aktivitāti un/vai ieradumu.
Sāc darbu grupā ar:
1) max 1 minūtes video, kādu darbību pievienosi 24 (31) dienu laikā;
2) katru dienu atzīmējoties, kura diena Tev tā ir no cik dienām.
citi temati
Izaicinājumā vēl arī par šādiem tematiem:
✅Cukurs – nav nepieciešams jebkurā uzturplānā. Ietekme uz veselību.
✅Insulīns. Cīņa ar ‘lomkām’.
✅Metaboliskais sindroms, insulīnrezistence.
✅Pieejas un uztura bagātinātāji
✅CGM, analīzes (uz cukuru, insulīnu, metabolismu), ketonu mērīšana
✅Nepatīkamas blaknes, ko darīt.
✅Svarīgi par gribasspēks vs. skaidriem mērķiem un atbildes uz lielo jautājumu – KĀPĒC?
✅Virtuves un ledusskapja revīzija. Iepirkšanās (kur pirkt gaļu, buljonu utt.), saldinātāji
✅Gavēšanas integrācija
✅Stresa menedžments. Elpošana.
Cukurs
Insulīnrezistence
Metabliskais sindroms
Asinsanalīzes un mērījumi
Ledussjapja revīzija un iepirkšanās
Gavēšanas integrācija
Iespējamie uztura bagātinātāji
Stresa menedžments un elpošanas prakses
🎄Uz Ziemassvētkiem un Jauno gadu tas būs ļoti izteikti. Tieši tādēļ jau arī laikus apzinoties šo, aicinām sevi nolikt uz pareizā ceļa, lai 2023. gads iesāktos patīkams.
✨Lai sevī ieaicinātu par sevi lepnuma sajūtu.
✨Ka vari,
✨ka dari,
✨ka spēj,
✨ka esi gana apņēmīgs cilvēks.
No gada uz gadu šis ļoti daudziem ir izrādījies labs jauna gada sākums vēl vecajā gadā.
Šī saruna ir ieraksts no IG Live, kur mēs Kaspars ar Agnesi runājam par to, kas tas viss ir.